カラダにとって1番大事なもの
あなたはなんだと思いますか・・・？
体にとって1番大事なもの。
脳？心臓？酸素？
いろいろありますが、
体の６０％以上を占めている大事なものがあります。
それは、、、
『水』です。
水は体には必要不可欠なのは
あなたもご存知だと思います。
ですが、それ以上に
あなたも知らないような『水』の役割を
今日は５つご紹介します。
1.冷え・むくみの解消
水をしっかり摂ることで、血流が良くなります。
結果冷えやむくみが起きにくい体に！
2.お通じが良くなる
水分をしっかり取ってると便がやわらかくなって動きもスムーズに
朝起きてからコップ1杯の水を飲むと腸が適度に刺激されて便が出やすくなるのでおすすめ！
水をしっかりとっていると便が出やすくなります。
逆に水が足りていないと便秘気味に。
朝起きてからコップ１杯の白湯を飲むと
腸が刺激されて便秘解消にも◎
3.疲れが取りやすくなる
水を飲むと代謝が上がって老廃物が溜まりづらいです。
老廃物が少ない身体って疲れづらそうじゃないですか？？
1日1.5L飲むといいってよく言われますよね！
4.美肌効果
肌の水分量＝肌年齢
と言ってもいいくらい肌には水分が大事です。
肌荒れ、乾燥、シミ、シワ
嫌な人は絶対水をとりましょう。
5.カラダの機能を保つ
内臓や免疫力、代謝などカラダの色々な機能をサポートしているんです！
水を全く飲まないと人間は４～5日で死んでしまうと言われています。
つまり体に必要不可欠ですよね。
しっかり補給してあげましょう。
以上５つご紹介させていただきました。
体の６０％が『水』ということを
冒頭でもお話ししました。
「よし、今日からたくさん飲むぞ！！」
と思ってくれた方もいるかもしれません。
でも飲み方が重要なんです、、、
上の５つの効果を『最大限発揮する飲み方』
次回紹介します。
お楽しみに～！！
