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わかってるけど、いつがいい?

「水はたくさん飲みましょう!」 いや、知ってます。 でも気づいたらあんまり飲んでないんです。 水は体の50%以上を占めています。 1万円持ってて50%なくなるって言われたら、、、 いや、これ相当大事! なのでそんな大事な『水を飲むタイミング』解説しま […]

ツルツル美肌が失われる方法

美肌の秘訣は、良質な睡眠にあり あなたはプルプルツルツルの肌のために何をしていますか? 高価なスキンケア製品、栄養バランスの取れた食事、定期的なエクササイズ…。 もちろん大切ですが、実は美肌を手に入れるための最大の秘訣は、 「良質な睡眠」 […]

運動習慣の始め方

「運動した方がいいですね」 わかってる、わかってるけどなかなか踏み出せない。 そして時間がない。 そんな方、多いのではないでしょうか? 今日はそんな方のために、 今日からできる、 ちょーーー簡単な運動、 そして運動を習慣にする方法をご紹介します。 ぜ […]

メンタルリセット睡眠法

「あー、今日も疲れた。」 そんな日々の忙しさに追われていませんか? ストレスや悩みで心がパンパンになってしまうこと、ありますよね。 そんな時の心をリセットしてくれるのが「睡眠」です。 今回は、睡眠がメンタルリセットにどう影響するのか、 そして心をリセ […]

寝ませんか??

「毎日忙しい~」そんなあなたにとって、夜どんな時間ですか?「明日のためにただ寝る時間」それはちょっともったいないです、、、「ただ寝る時間」が明日を元気にするカギを握っているんです。良い睡眠は、ただ休むだけではないです。ここでは、睡眠がなぜそんなにも大 […]

あなたは湿気ったポテチ?

「もう梅雨だね~」 こんな言葉を聞いただけで 頭が重い気がするカラダがダルくなる… そのくらい梅雨はイヤ~な時期ですよね、 梅雨時期はカラダがジト~っとしてて暑いのに汗をあまりかきませんよね これはカラダに水分がたまっている状態。 言うなれば袋を開け […]

なぜ骨盤は大事なの? 驚きの役割とは?

『骨盤』というとどんなイメージがありますか? 「腰辺りにある大きい骨のこと?」「なんか大事なイメージ!」「ズレたり、歪んだりする?」 どれも正解!簡単にいうと 上半身と下半身をつなぐ『めちゃめちゃ大事』な骨の集まりのこと 『めちゃめちゃ大事』です!笑 […]

薬だけじゃない!今からできる花粉症対策

「くしゅん!」「ズルズル~」「ゴシゴシ」 こんな音があちこちから聞こえます ツラい花粉症の季節ですね・・・ 前までは花粉症なんか全然ないと思ってたけど最近になって「なんか目がかゆい」「くしゃみがとまらない」「鼻水が出る」 もしかしてこれって花粉症なの […]

『とある冬の終わり間近の話』

「この時期って朝と晩は寒くて、昼は暖かいから  寒暖差ツラいわ〜」 この会話絶対聞いたことありませんか? 寒暖差があると、体もビックリしています。 なのでいつもより疲れを感じやすかったり、、、 チェックしてみよう! □だるい  □頭痛・肩こりがある […]

「むくみ」について
誰もが知っておくべきこと!

あなたは「むくみ」は感じたことありますか? ・朝起きると顔がパンパン・夕方足がだるくなる・帰って靴下を脱いだら跡がくっきり そんなむくみ。 放置するとどうなるか知っていますか? 顔がたるみ、何をしても疲れやすく、足は太く、、、 絶対嫌じゃないですか? […]

>【一生遊べる体づくり】

【一生遊べる体づくり】

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