セルフケア│整体サロン陽

あなたは湿気ったポテチ？

「もう梅雨だね～」こんな言葉を聞いただけで頭が重い気がするカラダがダルくなる… そのくらい梅雨はイヤ～な時期ですよね、梅雨時期はカラダがジト～っとしてて暑いのに汗をあまりかきませんよねこれはカラダに水分がたまっている状態。言うなれば袋を開け […]

『骨盤』というとどんなイメージがありますか？「腰辺りにある大きい骨のこと？」「なんか大事なイメージ！」「ズレたり、歪んだりする？」どれも正解！簡単にいうと上半身と下半身をつなぐ『めちゃめちゃ大事』な骨の集まりのこと『めちゃめちゃ大事』です！笑 […]

あなたは「むくみ」は感じたことありますか？・朝起きると顔がパンパン・夕方足がだるくなる・帰って靴下を脱いだら跡がくっきりそんなむくみ。放置するとどうなるか知っていますか？顔がたるみ、何をしても疲れやすく、足は太く、、、絶対嫌じゃないですか？ […]

水ってめっちゃ大事ですよね。あなたもテレビや雑誌やSNSで聞いたことありますよね？「よし、じゃあ今日から毎日１.５L水を飲むぞ！！」そう意気込んだ方、ちょっとブレーキしてください。水の飲み方には大事なポイントがあります。 1日の中で最も効果の高 […]

カラダにとって1番大事なものあなたはなんだと思いますか・・・？体にとって1番大事なもの。脳？心臓？酸素？いろいろありますが、体の６０％以上を占めている大事なものがあります。それは、、、『水』です。水は体には必要不可欠なのはあなたもご存知だ […]

最強の老け見え方法町中を歩いてガラスに移る自分の姿に「私こんなに姿勢悪かったの…？」と思うことありませんか？姿勢が悪いと実年齢＋１０歳に老けて見えたりスタイルはいくら細くてもカッコ悪く見えてしまいます『超もったいないです』なので「いい姿 […]

体のリズムを整えるための食事体のリズム（自律神経）を整えるためには2つの　”さんしょく”　が大事になってきます。 1つ目は「3食」朝・昼・夜　1日　”3食”　しっかり食べること！これは子どもの頃か […]

『自律神経』がガタガタになるとからだに色々な症状が出てしまう… というお話をしましたね自律神経を整えるにはまず生活を整える必要があります！そのためには大事な3つのことがあります！ 1.体内時計を整える 2.食事で2つの”さんしょく&# […]

季節の変わり目の体調季節の変わり目って気温の変化がすごくないですか？朝は寒い昼は暑い夜また寒いこういった時期には頭痛・肩こり・だるさ・めまい・夜眠れないなどの症状が出る方がいます。実はそれ・・・『自律神経』のせいなんです。そもそも『 […]

学生時代から登校のギリギリの時間に起きて、シャワーを浴びて、寝癖を直して出発・・・・何を隠そう学生時代の僕の正体です。笑夜遅くまで起きているので、朝はギリギリまで寝たい、、、これは当たり前のことです。ですが、ここに落とし穴があります。３つの […]