「この時期って朝と晩は寒くて、昼は暖かいから 寒暖差ツラいわ〜」
この会話絶対聞いたことありませんか？ 寒暖差があると、体もビックリしています。 なのでいつもより疲れを感じやすかったり、、、
チェックしてみよう！
□だるい □頭痛・肩こりがある □寝ても疲れが取れない □寝つきが悪く、眠りも浅い どれか１つでも当てはまるなら、 体からのSOSかもしれません。 そんなあなたに とっておきの対策をご紹介します。 それは「３つの首」を温めること。 そう！ 知っている人は知っているであろう 『首・手首・足首』です。
大事な３つの首
『首・手首・足首』 この３つは 皮膚が薄くて、太い血管があります。 ですので、ここが冷えると 全身に送る血液が冷えやすくなってしまいます。 ここからはとっておきの ３つの首の温め方を紹介します。 ・首 ネックウォーマーやマフラー 家で時間のある時は、レンジでチンした蒸しタオルもオススメ！ ・手首 手袋や腕の方も温められるアームカバー 手をグーパーするのも効果◎ ・足首 靴下（２枚重ねもあり）・レッグウォーマー 足首は座りながらぐるぐる回すとグッド！ やはり、動かすと血流はUPします。 それ以外にも３つの首は露出しやすいので、 隠してあげるようにしましょう＾＾ 僕もデスクワーク中は靴下だけでなく、 ルームソックス＋ルームシューズで 冷やさないようにしています。 冷えは万病の元。 気をつけながら暮らしていきましょう！
