わかってるけど、いつがいい？
「水はたくさん飲みましょう！」 いや、知ってます。 でも気づいたらあんまり飲んでないんです。 水は体の50％以上を占めています。 1万円持ってて50％なくなるって言われたら、、、 いや、これ相当大事！ なのでそんな大事な『水を飲むタイミング』解説しま […]
ツルツル美肌が失われる方法
美肌の秘訣は、良質な睡眠にあり あなたはプルプルツルツルの肌のために何をしていますか？ 高価なスキンケア製品、栄養バランスの取れた食事、定期的なエクササイズ…。 もちろん大切ですが、実は美肌を手に入れるための最大の秘訣は、 「良質な睡眠」 […]
運動習慣の始め方
「運動した方がいいですね」 わかってる、わかってるけどなかなか踏み出せない。 そして時間がない。 そんな方、多いのではないでしょうか？ 今日はそんな方のために、 今日からできる、 ちょーーー簡単な運動、 そして運動を習慣にする方法をご紹介します。 ぜ […]
メンタルリセット睡眠法
「あー、今日も疲れた。」 そんな日々の忙しさに追われていませんか？ ストレスや悩みで心がパンパンになってしまうこと、ありますよね。 そんな時の心をリセットしてくれるのが「睡眠」です。 今回は、睡眠がメンタルリセットにどう影響するのか、 そして心をリセ […]
寝ませんか？？
「毎日忙しい～」そんなあなたにとって、夜どんな時間ですか？「明日のためにただ寝る時間」それはちょっともったいないです、、、「ただ寝る時間」が明日を元気にするカギを握っているんです。良い睡眠は、ただ休むだけではないです。ここでは、睡眠がなぜそんなにも大 […]
あなたは湿気ったポテチ？
「もう梅雨だね～」 こんな言葉を聞いただけで 頭が重い気がするカラダがダルくなる… そのくらい梅雨はイヤ～な時期ですよね、 梅雨時期はカラダがジト～っとしてて暑いのに汗をあまりかきませんよね これはカラダに水分がたまっている状態。 言うなれば袋を開け […]
なぜ骨盤は大事なの？ 驚きの役割とは？
『骨盤』というとどんなイメージがありますか？ 「腰辺りにある大きい骨のこと？」「なんか大事なイメージ！」「ズレたり、歪んだりする？」 どれも正解！簡単にいうと 上半身と下半身をつなぐ『めちゃめちゃ大事』な骨の集まりのこと 『めちゃめちゃ大事』です！笑 […]
薬だけじゃない！今からできる花粉症対策
「くしゅん！」「ズルズル～」「ゴシゴシ」 こんな音があちこちから聞こえます ツラい花粉症の季節ですね・・・ 前までは花粉症なんか全然ないと思ってたけど最近になって「なんか目がかゆい」「くしゃみがとまらない」「鼻水が出る」 もしかしてこれって花粉症なの […]
『とある冬の終わり間近の話』
「この時期って朝と晩は寒くて、昼は暖かいから 寒暖差ツラいわ〜」 この会話絶対聞いたことありませんか？ 寒暖差があると、体もビックリしています。 なのでいつもより疲れを感じやすかったり、、、 チェックしてみよう！ □だるい □頭痛・肩こりがある […]
「むくみ」について
誰もが知っておくべきこと！
あなたは「むくみ」は感じたことありますか？ ・朝起きると顔がパンパン・夕方足がだるくなる・帰って靴下を脱いだら跡がくっきり そんなむくみ。 放置するとどうなるか知っていますか？ 顔がたるみ、何をしても疲れやすく、足は太く、、、 絶対嫌じゃないですか？ […]
