あなたは「むくみ」は
感じたことありますか？
・朝起きると顔がパンパン
・夕方足がだるくなる
・帰って靴下を脱いだら跡がくっきり
そんなむくみ。
放置するとどうなるか
知っていますか？
顔がたるみ、
何をしても疲れやすく、
足は太く、、、
絶対嫌じゃないですか？
そんなむくみの解決法を
紹介しようと思います。
むくみが起きる原因って？？
まずはむくみが起きる原因を 知っておいてほしいです。
むくみの原因 大きく分けると3つあります
1.塩分の取りすぎ
しょっぱいものをたくさん取ると ノドが渇きますよね？
体の中も同じで
たくさん塩分を取ると水分が欲しくなります
そこで体は水分を逃さないように
中に溜めこんでしまうんです
その溜め込んだ水分こそが 『むくみ』です
2.運動不足や長時間の同じ姿勢
ふくらはぎには、
上から下に流れた血液を
上に押し戻す『ポンプ機能』があります。
運動不足、座りっぱなしのデスクワーク
長時間の立ち仕事
どれもポンプ機能が上手く使えないんです。
すると血流が悪くなって
下半身がむくみやすくなってしまいます
3.体の冷え
冬の寒さや夏の冷房などの
冷えで血流が悪くなります。
冷えていると
筋肉のポンプ作用が上手く機能せず
むくみに繋がります
以上3つが
主なむくみの原因と言われているものです。
当てはまるものはありましたか？？
次回は本題の『むくみの解消法をお伝えします。
楽しみにしていてください！
